Tout comme pour le sauna, il est important de suivre quelques règles de base pour profiter pleinement d’une séance de hammam. Le rituel du hammam débute par une douche pour nettoyer la surface de la peau. Puis, on s’installe confortablement dans le hammam pour laisser la vapeur envelopper le corps. La vapeur peut être combinée à des huiles essentielles comme l’eucalyptus qui a des propriétés apaisantes et décongestionnantes. Cela favorise la libération de l’esprit et à lâcher prise. Après cette première séance, il est conseillé d’aller prendre une douche pour permettre au corps de se régénérer. Entrez de nouveau dans le hammam, idéalement avec une température plus élevée que la première séance. Afin d’aller au bout du rituel, il est conseillé de se frotter le corps avec du savon noir et un gant de Kessa pour éliminer les peaux mortes et les impuretés.
Les bienfaits du hammam pour votre corps et votre esprit
L’alternance des bains de vapeurs et des douches fraîches permettent de relancer la circulation sanguine, de tonifier la peau et de renforcer l’organisme. Nettoie la peau en profondeur : La chaleur du hammam est beaucoup moins élevée que celle du sauna, mais beaucoup plus humide. Et cette vapeur d’eau est bénéfique pour votre corps car elle ouvre les pores de la peau et permet d’éliminer les toxines et les bactéries ainsi que les cellules mortes. De plus, la vapeur du hammam va réparer et tonifier les cheveux, ce qui est parfait pour les personnes ayant les cheveux secs, méchés, colorés ou frisés. Relaxation & Perte de poids : Couplé à un entraînement physique, le hammam est un merveilleux moment de détente qui favorise la perte de poids. En effet, une séance de hammam fait perdre de l’eau à votre organisme, augmente la température du corps et active la circulation sanguine. Le hammam permet également de renforcer votre métabolisme, il raffermit la peau et favorise l’élimination des graisses et de la cellulite. Libère du stress : Le hammam est la solution par excellence contre le stress. La vapeur chaude saturée en humidité libère les tensions musculaires et évacue les toxines. La respiration devient ainsi plus profonde et les muscles se relâchent naturellement. Le corps s’apaise de lui-même (et votre esprit par la même occasion) et vous procure une grande sensation de détente. Effet revigorant & Effet somnifère : Un bain chaud ou une douche froide pour des effets opposés. Pour obtenir un effet revigorant, il suffit de prendre une bonne douche