Recette de jus détox maison

Recette de jus détox maison

Nombre: 1 pers.

temps: 5 min

Prix: 2 €

Difficulté: Facile

 

 

 

 

 

Les ingrédients du jus détox maison :

 

    • 3 poignées d’épinards
    • 2 branches de céleri
    • 1 bouquet de persil
    • 1 pomme verte
    • 1 morceau de gingembre
    • 1 concombre

 

Comment faire le jus détox maison :

  1. Nettoyer sous l’eau froide tous les ingrédients. Bien conserver la peau (elle contient une grande quantité de vitamines et de minéraux).
  2. Découper les fruits et les légumes en morceaux.
  3. Les passer dans l’extracteur de jus.
  4. Verser le jus detox maison dans un grand verre et déguster.

 

Astuce : Vous pouvez aussi mettre votre jus détox maison 1h au frigo avant de le déguster (c’est meilleur quand c’est bien frais) 😉

 

Les limites des jus détox maison

Une cure de jus détox maison doit être correctement réalisée pour profiter au mieux de ses bienfaits. Il est essentiel de ne pas trop restreindre votre alimentation ou de mettre votre santé en danger en fonction de vos antécédents.
En effet, la cure de jus détox est déconseillée chez les personnes diabétiques, cardiaques, immunodéprimées, ayant un faible indice de masse corporel, atteintes de maladie rénale, et de façon générale, chez toute personne ayant des problèmes médicaux. En cas de doute, il est préférable de demander l’avis à un professionnel de santé avant de commencer votre cure détox.

 

En bref, la cure de jus détox correspond à une période limitée, durant laquelle vous privilégiez les aliments sous forme de jus, de smoothies, de thés, de bouillons de légumes et d’eau. Les enzymes, les substances végétales et les antioxydants aident votre corps à dissoudre et à éliminer les métaux lourds présents dans votre organisme. En le nettoyant, la cure de jus détox maison permet également d’éliminer les graisses accumulées par votre foie. Toutefois, celle-ci doit être faite avec précautions.

 

Les aliments détox à privilégier

 

 

 

Dans un premier temps, pour préserver les propriétés des fruits et des légumes qui composent votre jus détox maison, il est nécessaire d’utiliser un extracteur de jus. Cet ustensile vous permettra de récupérer tous les éléments nutritifs (fibres, vitamines et minéraux) des fruits et des légumes incorporés dans votre jus.

 

Photo du jus détox maison

 

 

 

 

Dans un second temps, les aliments utilisés dans votre jus détox doivent être sélectionnés pour leurs vertus détoxifiantes et drainantes en fonction de la saison. Vous pouvez privilégier :

 

 

    • La pomme : riche en pectine, elle aide à absorber les métaux lourds.
    • Le kiwi : riche en fibres, il stimule les intestins en douceur.
    • Le citron : il facilite la digestion, favorise l’élimination des toxines et détoxifie le foie.
    • L’ananas : idéal à la fin du repas, il active la digestion et évite les ballonnements.
    • Les fruits rouges : ils favorisent le drainage hépatique.
    • Le chou : riche en probiotiques, il aide à renforcer la flore intestinale.
    • L’avocat : il contient du glutathion qui favorise l’élimination des toxines.
    • Le poireau : riche en eau, il favorise l’élimination rénale.
    • L’artichaut : il est drainant et riche en prébiotiques.
    • Les asperges : elles facilitent l’élimination des toxines.
    • Le céleri : dépuratif, très peu calorique, riche en eau et en fibres, il assure un bon transit intestinal.
    • Les épinards : ils aident à conserver un ventre plat en contribuant à la bonne santé digestive et hépatique

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