Pour réduire la cellulite, la première étape, et sans doute la plus importante, est d’adopter une alimentation équilibrée.

Pour cela , il va falloir éviter les excès de sucres, de gras et de sel.

Voici quelques conseils faciles à appliquer:

       

  • Consommer des protéines maigres

(viandes blanches, poissons …) et des protéines végétales (légumineuses, soja …) qui sont pauvres en matières grasses.

  • Boire beaucoup d’eau

au moins 2 litres par jour.

  • Réduire, voire éliminer sa consommation de sucres

raffinés, produits industriels, sel.

  • intégrer des fibres à chaque repas

(fruits, légumes, légumineuses, fruits secs …) Elles favorisent la satiété, le confort intestinal et évitent les pics de glycémie ( taux de sucre dans le sang), responsables des fringales.

  • manger des fruits et des légumes.

ils apportent des fibres, des antioxydants mais aussi beaucoup d’eau, essentielle pour drainer le corps et éliminer les dechets.

 

  • Réduire sa consommation de matières grasses

et favoriser les graisses insaturées (avocat, fruits sec, poissons …)

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